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jueves, 10 de marzo de 2011

Procura dormir bien para ser feliz


Quien ha dormido bien se levanta con una sonrisa, su día parece luminoso y  cargado de buen energía, un buen descanso nos hace sentir de maravilla, más optimistas y lucir radiantes; en cambio, para quiénes no han dormido bien y se han malpasado o desvelado a lo largo de la noche, a la mañana siguiente se levantan más cansados de lo que se acostaron,  parece que tendrán un día difícil y que estará lleno de problemas.

Por eso es que para ser feliz es fundamental dormir bien.

Además, de acuerdo con la National Sleep Foundation (USA), se ha demostrado que cuando se duerme suficiente y bien nuestro organismo fortalece sus defensas y se tienen menos posibilidades de enfermarse, especialmente hacen referencia a la importancia que tiene en nuestra vida el sueño efectivo, es decir, al tiempo en que verdaderamente se duerme y se descansa.

Dormir bien nos permite vivir más y mejor,  lo que definitivamente nos ayudará a sentirnos felices, pero si tu tienes problemas para dormir no te preocupes, porque a dormir bien... ¡También se puede aprender!

Comencemos ahora mismo, aquí tienes algunas recomendaciones.
  • Una buena almohada y un buen colchón es tan importante como la ropa cómoda.
  • Ni frio, ni calor y los aromas agradables también son buenos aliados.
  • No es bueno acostarse con hambre, pero... cuidado. Ni copiosos, ni grasos.
  • Caminar un poco por la tarde nunca esta de más y ayuda mucho a relajarnos.
  • La TV. si no ayuda que no estorbe, prefiere una conversación relajada, música suave o una lectura tranquila. 
  • Procurar horarios regulares es muy conveniente.
  • Desconéctate de problemas o preocupaciones, busca ¡un pensamiento feliz!
Y prepárate para disfrutar de unos agradables y ¡Dulces sueños!

2 comentarios:

  1. Aquí hace falta la foto de "Blancuchino", para que este blog sea realmente, un blog feliz jijiji.

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  2. Tienes razón Anis, pero la Güerita también merece un poquito de atención ¿no crees?

    ResponderEliminar

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